Konditionsträning bäst för hjärnan

– Mitt syfte har varit att skriva om vad som sker i hjärnan vid fysisk aktivitet och vad som är solid forskning på området samt att beskriva det på ett enkelt sätt, säger Anders Hansén, psykiater och författare till boken Hjärnstark, till Dagens Medicin

I boken presenterar han att alla kognitiva förmågor påverkas av fysisk aktivitet och vilka mekanismer som ligger bakom det. Han menar att all vårdpersonal bör motivera människor till rörelse, inte bara utifrån ett allmänt hälsoperspektiv utan för att huvudet ska fungera så bra som möjligt.

– Utifrån ett hjärnperspektiv är det konditionsträning som har starkast evidens. Promenader är bra, men ska man få full effekt ska man springa i 30 minuter minst tre gånger i veckan, säger han.