Nästa artikel
30 minuters löpning tre gånger i veckan är optimalt för hjärnan, menar psykiater och överläkare Anders Hansén som skrivit boken Hjärnstark.
I boken presenterar han att alla kognitiva förmågor påverkas av fysisk aktivitet och vilka mekanismer som ligger bakom det. Han menar att all vårdpersonal bör motivera människor till rörelse, inte bara utifrån ett allmänt hälsoperspektiv utan för att huvudet ska fungera så bra som möjligt.
– Utifrån ett hjärnperspektiv är det konditionsträning som har starkast evidens. Promenader är bra, men ska man få full effekt ska man springa i 30 minuter minst tre gånger i veckan, säger han.
Liknande innehåll
Annons
Populärt innehåll idag
- Läkaren: Elevers frånvaro kan bero på utmattningssyndrom
- Forskning: Autistiska mår bra av att umgås med andra autistiska
- Stimmande – ett sätt att bearbeta känslor
- Funkispappans råd: ”Vattna där det växer”
- Pandas – en autoimmun sjukdom med neuropsykiatriska symtom
- Hon löste gåtan "Sveriges farligaste kvinna"
- Mentalisering – att se sig själv utifrån och andra inifrån