Nästa artikel
-
"Klara vardagen med adhd – tips till dig som flyttat hemifrån" gavs ut den 15 april 2025 av Natur & Kultur och är översatt från danska av Helena Hansson.
-
Att flytta hemifrån innebär en stor förändring, inte minst om personen har adhd.
Premium Att flytta hemifrån är ett stort steg – särskilt när man har adhd. Plötsligt ska man hålla koll på tvättider, ekonomi, matinköp och samtidigt försöka sova i tid och komma upp på morgonen. Det kan vara överväldigande, men det finns sätt att göra övergången till ett självständigt liv lite lättare. Den danska psykologen Lene Straarup har skrivit boken ”Klara vardagen med adhd” och delar här med sig av 6 tips till unga vuxna med adhd som har lämnat boet. ”Många unga som jag träffar är inte särskilt förtjusta i rutiner, även om de vet att de skulle må bra av dem”, säger hon.
1. Använd en fysisk almanacka ”När man ska klara sig själv är det avgörande att kunna planera, förbereda sig och ha överblick över sin dag. Till exempel, ska du köpa havregryn till frukosten imorgon, eller ska du gå hungrig till jobbet eller skolan? För det krävs det ofta framförhållning och för den som helst vill vara i nuet kan det vara en utmaning. En almanacka ger dig en tidslinje och överblick som annars kan vara svår att få. Almanackan avlastar också hjärnan från att
Liknande innehåll
Annons
Populärt innehåll idag
- Autismdiagnos blev vändningen: ”Stolt över att jag tog mig igenom de svåra åren”
- Från rastlös i skolan till skyttekung – bandystjärnan om adhd
- Så här funkar WISC-testet
- Stimmande – ett sätt att bearbeta känslor
- Komma ut i arbete – en utmaning för unga med autism och adhd
- Npf-mamman: "Autismdiagnosen kom som en krasch för mig"
- Forskning: Kamouflering vid autism leder till sänkt livskvalitet